健康新闻
您当前的位置:主页 > 健康新闻 >

身体冒出这几个变化,可能血液“粘稠如粥”了!早疏通

发布日期:2020-07-31 05:00   来源:未知   阅读:

血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越少。研究证实,人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律,血液一旦粘稠,就会诱发血栓、心肌梗塞等疾病。如果发现自己的身体冒出这几个变化,可能血液“粘稠如粥”了!早疏通早健康。

晨起头晕

经常的早上起床后发现自己头晕,不清醒或者是思维迟钝。这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。一般要都要等到吃完早餐之后,才开始慢慢的回过神来。

口唇发紫,干活气短

一些血液粘度高的人,而且伴有红细胞增多症状,嘴唇就会发绀(呈青紫色),而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。

容易犯困

中午吃过饭以后,就开始犯困了,而到了晚餐以后经常就格外的好,像这样的变化都是血液粘稠的表现。

饮食清淡:热量、脂肪、糖分摄入过多,人体消耗不掉,会堆积在体内,使血液变得粘稠,平时饮食应适量、多吃蔬菜和水果,尽量控制零食。苦瓜、芹菜、大蒜、茄子、菜花等都是有利于调节血液黏度,保护心血管的蔬菜,可以多吃。

竹笋

竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。中医认为,竹笋可解毒消肿、润肠通便,常吃竹笋可以帮助人们减少血液中的胆固醇,是清理血液垃圾的一把好手!

大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。大蒜有显著的降血脂的作用,是预防高血脂和动脉硬化的“良药”。

燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,再来添加点五谷杂粮熬成粥有软化血管防止动脉硬化的功效,有延缓衰老的美容功效。

山楂花茶

平时上班很少活动,导致肠道里的食物堆积脂肪,血管也就堵塞,喝点红枣枸杞山楂花茶,可以很好的清理脂肪,清理血管垃圾,补足气血。

柠檬片

柠檬片是许多年轻朋友们的最爱,不仅可以制成美食,而且它的功效非常多,柠檬中含有的维生素C,具有软化血管,提高血管弹性的功效,常喝可以预防心血管疾病!

多喝淡茶水

科学饮水可以起到稀释作用,水堪称为速效稀释剂,早晨起床后、三餐前、饭前1小时和睡觉前,最好饮水200毫升,饮用20℃~25℃的淡茶水,因为其张力、密度等都接近血液和组织细胞,可使血液立刻变稀。

坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。

Power by DedeCms